हर्षदा शरद गरुड़

जूनियर वर्ल्ड वेटलिफ्टिंग चैंपियनशिप में गोल्ड जीतने वाले पहले भारतीय

    किशोरी हर्षदा शरद गरुड़ ने ग्रीस के हेराक्लिओन में आईडब्ल्यूएफ जूनियर विश्व चैंपियनशिप 2022 में स्वर्ण पदक जीतने वाले पहले भारतीय बनने के लिए इतिहास रचा। पुणे के इस खिलाड़ी ने 45 किलोग्राम भार वर्ग में 153 किलोग्राम भार उठाया, जिसमें स्नैच में 70 किलोग्राम और क्लीन एंड जर्क में 83 किलोग्राम शामिल हैं, जो पोडियम में शीर्ष पर रहा। हर्षदा केवल चौथे भारोत्तोलक हैं जिन्होंने जूनियर विश्व चैंपियनशिप में भारत के लिए पदक जीते हैं। मीराबाई चानू और झिल्ली दलबेहरा ने क्रमशः 2013 और 2018 संस्करणों में कांस्य पदक जीता था। अचिंता शुली ने 2021 में रजत पदक जीता था। हर्षदा ने अपने छह प्रयासों में से प्रत्येक में क्लीन लिफ्ट खींची। वह आठ भारोत्तोलकों में यह उपलब्धि हासिल करने वाली एकमात्र व्यक्ति थीं।

    हर्षदा पुणे के पास वडगांव मावल की रहने वाली हैं। उसने अपने पिता के निर्देशों के अनुसार 2016 में 12 साल की उम्र में भारोत्तोलन शुरू किया। शरद गरुड़ राज्य स्तर के पूर्व भारोत्तोलक हैं। उन्होंने उसे भारोत्तोलन पर ध्यान केंद्रित करने और साथ ही दौड़ने पर ध्यान देने के लिए कहा था। वह वर्तमान में सावित्रीबाई फुले पुणे विश्वविद्यालय में प्रथम वर्ष की छात्रा (कला स्नातक) हैं। हर्षदा ने अंडर-17 वर्ग में 2020 खेलो इंडिया यूथ गेम्स में स्वर्ण पदक जीता। उन्होंने महिलाओं के 45 किग्रा वर्ग में कुल 139 किग्रा भार उठाया था।

                                                        विश्व प्रतियोगिता की शुरुआत से ठीक पहले, हर्षदा और भारत के बाकी दल ने जूनियर विश्व चैंपियनशिप के लिए पटियाला में नेताजी सुभाष राष्ट्रीय खेल संस्थान (एनआईएस) में एक महीने के लिए प्रशिक्षण लिया था। वहां इन होनहार युवाओं को टोक्यो ओलंपिक की रजत पदक विजेता मीराबाई चानू सहित वरिष्ठ भारोत्तोलकों से भी मिलने का मौका मिला। हर्षदा सभी छह प्रयासों में ग्रीस में क्लीन लिफ्टों को खींचने में कामयाब रहे और आठ-लिफ्टर क्षेत्र में उपलब्धि हासिल करने वाले एकमात्र एथलीट थे। मोल्दोवा के हिंकू तेओडोरा-लुमिनिता ने गैर-ओलंपिक वर्ग में 149 किग्रा (67 किग्रा + 82 किग्रा) कांस्य पदक जीता। मैदान में अन्य भारतीय, अंजलि पटेल 148 किग्रा (67 किग्रा + 81 किग्रा) के कुल प्रयास के साथ पांचवें स्थान पर रहीं। कॉन्टिनेंटल और वर्ल्ड चैंपियनशिप में स्नैच, क्लीन एंड जर्क और टोटल लिफ्ट के लिए अलग-अलग मेडल दिए जाते हैं। लेकिन, ओलंपिक में टोटल लिफ्ट के लिए सिर्फ एक मेडल दिया जाता है।

                                                          ऐतिहासिक रूप से, महिलाओं के लिए कसरत उच्च पुनरावृत्ति सीमा पर हल्के वजन का उपयोग करने पर केंद्रित थी। भारी डर यह था कि भारी भारोत्तोलन से महिलाएं बहुत अधिक मर्दाना और भारी हो जाएंगी। 1970 और 80 के दशक में महिलाओं की ताकत के खेल को मान्यता मिलने के बाद भी, भारी वजन उठाने वाली छोटी और मामूली-फ्रेम वाली महिलाओं के बारे में चिंता बनी रही। इस लोकप्रिय लेकिन अवैज्ञानिक धारणा के विपरीत, भारोत्तोलन वास्तव में महिलाओं को एक टोंड काया बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह सबसे कुशल तरीका है मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने की दिशा में। जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि वजन उठाने से महिलाओं में हड्डियों के घनत्व में सुधार हो सकता है और फ्रैक्चर और हड्डियों से संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। अन्य लाभों में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना, मुद्रा में सुधार करना, मनोदशा को बढ़ावा देना और शरीर के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करना शामिल है।

                                                           पोडियम खत्म होने से चल रहे आयोजन में भारत का पदक तीन हो गया। ज्ञानेश्वरी यादव ने रजत पदक जीता, जबकि हमवतन वी ऋतिका ने महिलाओं के 49 किग्रा वर्ग में भारत को डबल पोडियम स्थान दिलाने के लिए तीसरा स्थान हासिल किया। इसे हासिल करने के बाद, कई युवा उम्मीदवार अपने नैतिक स्तर को बढ़ाते हैं और भविष्य में अपने द्वारा चुने गए कार्य के लिए खुद को तैयार करते हैं। वास्तव में हर्षदा देश के लिए गर्व का क्षण लेकर आते हैं। साथ ही महिलाएं इस तरह उभर रही हैं कि वे अब पुरुषों से कम नहीं हैं। सचमुच, हर्षदा और अन्य उभरते हुए खिलाड़ियों की तरह हमारे अभिवादन के पात्र हैं।